সুস্থতার জগতে এগিয়ে চলুন ডায়েট দিশার সাথে।

পর্যাপ্ত ও উপযুক্ত মানসম্পন্ন ঘুম মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য অত্যাবশক। এটি স্মৃতিশক্তি একাগ্রতা এবং সমস্যা-সমাধানের দক্ষতা বৃদ্ধি করে। ঘুমের অভাব আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, যার ফলে আপনার উদ্বেগ, বিষন্নতা ও খিটখিটে মেজাজ বৃদ্ধি পেতে পারে।

অপর্যাপ্ত ঘুম হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে। যার ফলে ক্ষুধার হরমোন তার ভারসাম্যতা হারিয়ে ফেলে; ফলস্বরূপ আপনার খিদে বেড়ে যায় ও সম্ভাব্য ওজন বৃদ্ধি পায়। পর্যাপ্ত ঘুম হজম শক্তির জন্য অত্যন্ত জরুরী।